ストレスケアをしましょう

カウンセリング科　法眼　裕子

今回、ストレスケアの大切さについてお話ししたいと思います。 　現代では大人だけでなく子どもやペットにいたるまで、 全ての年齢の人たちやいろんなペット種が様々なストレスを受けていると言われています。そしてストレスをため続けていると、 人によって現れる症状は様々ですが、メンタル・フィジカルの両方に影響を及ぼすと言われております。 メンタルな症状 不眠 イライラする ささいなことが気になる 不安感が強い 判断力の低下 集中力の低下 無気力 フィジカルな症状 頭痛 めまい 胃痛 微熱が続く 過食・拒食 すぐ疲れる 月経不順 これらの症状を放っておくと、以下のようなストレス関連疾患としてはっきりとした病気にまで発展してしまいます。 ストレス関連疾患 うつ病 胃・十二指腸潰瘍 過敏性腸症候群 円形脱毛症 　 ストレスを感じた際にはためこまずに発散することが大切です。最近、周囲の環境が変わった方は、特にご自分の心身の状態を注意して観察してみましょう。 カウンセリング科でもメンタルヘルスサポートを行っていますので、ご相談ください。

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