紫外線と皮膚

１．紫外線の種類
波長の長さによってUVA,UVB,UVCに分けられます．UVA,UVBの一部がオゾン層を通過し，地表に届きます．

２．紫外線が肌に及ばす影響
UVAは波長が長く，その３５％〜５０％が表皮を通過し，真皮まで到達し，肌を黒くさせる色素沈着（サンタン）を起こします．また皮膚の弾力線維や膠原線維にダメージを与え，しわの原因となります．
UVBは波長が短く，真皮まで到達せず，表皮で急激に作用して，肌を赤くさせる炎症（サンバーン）を起こし，しみやそばかすの原因になります．

３．日焼けの個人差
タイプ１：日本人の１５〜２０％，日焼け後すぐ赤くなり，数日後にはあとが残らない．
タイプ２：日本人の６０〜７０％，日焼け後赤くなり，数日後褐色になる．
タイプ３：日本人の１０〜１５％，日焼け後あまり赤くならず，急激に黒くなる．
タイプ１の人が一番日焼けをしやすいです．

４．日焼け対策はいつごろから
紫外線は3月ごろから増え始め，６，７月ころに最も強くなります．冬場でも紫外線は常に降り注いでいるので，年間を通じた紫外線対策が必要です．また，紫外線は雨の日でも２０〜３０％，曇りの日でも５０〜８０％位降り注いでいますので，雨や曇りの日も対策をしましょう．一日のうちで午前１０時から午後2時までに１日半分以上の紫外線が降り注いでいます．

５．日焼け止め
PA：UVAをどれくらい防止できるかの目安です．
＋：効果がある? ＋＋：かなり効果がある? ＋＋＋：非常に効果がある
SPF：UVBをどれくらい防止できるかの目安です．
たとえば何も塗らないとき２０分で肌が赤くなり始める人が，SPF３０の日焼け止めを使用した場合３０×２０分＝６００分肌が赤くなるのを防ぐことができます．
ただSPFが高いと刺激が強いため，SPF２０〜３０を使用するとよいでしょう．

６．紫外線を防ぐには
日焼け止めを適量むらなく塗りのばしましょう．一日3回くらいは塗りなおしましょう．日焼けしやすい額，鼻，頬などは丁寧に，首，耳などは塗り忘れないようにしましょう．
更に帽子やサングラスをすると効果的です．

７．皮膚が弱い人や子供は
低刺激の日焼け止めを使いましょう．はじめは腕や足などにつけてみて，かぶれないことを確かめてから，顔につけるようにしましょう．